自然疗法
  • 春分时节话养生
  • 每年公历3月20或21日,太阳到达黄经0度(春分点)时开始。这天昼夜长短平均,正当春季九十日之半,故称“春分”。春分的意义,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季。春分这一天阳光直射赤道,昼夜几乎相等。
  • 2016-3-20
  • 惊蛰养生
  • 《养老奉亲书》曾有提及:“人能执天道生杀之理,法四时运用而行,自然疾病不生,长生可保。”人应顺应四时季节气候变化,调摄身心,起居有度。
  • 2016-3-13
  • 四时养生处方(一)
  • 问:自然界有春夏秋冬,人怎样适应四时,保证健康? 答:春季顺时养生;夏季顺时养生;秋季顺时养生;冬季顺时养生。
  • 2016-1-19
  • 小寒养生,固本扶元
  • 今年的小寒节气是1月6日,小寒是二十四节气中的第23个节气。《月令七十二候集解》中说“月初寒尚小……月半则大矣”,就是说,在黄河流域,当时大寒是比小寒冷的。小寒是一年中气温最低的节气,只有少数年份的大寒气温才低于小寒,因此有“小寒胜大寒”之说。
  • 2016-1-5
  • 冬至到来,入三九
  • 冬至,在今年12月22日,冬至又称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等,它是二十四节气中最早制订出的一个节气,也是我国农历中一个非常重要的节气。《清嘉录》记载有“冬至大如年”之说,其节日习俗传承已近3000年,古人在冬至这一天要举行庆贺仪式,妇人小儿服饰华炫,谓之像过年,明清时皇帝要在冬至这一天去天坛内的“圜丘坛”举行隆重盛大的祭天大典。古代民间有句俗语叫“冬至大如年,家家祭祖先”,春节惯有的祭祖、家庭聚餐等习俗会出现在冬至,就是说冬至的欢庆礼俗和春节都差不多,也体现了冬至节气的重要性。冬至节气不同的地方习俗也是不一样的,北方吃饺子、南方吃汤圆,不过有些地方也会在冬至吃羊肉。
  • 2015-12-22
  • 二十四节气之大雪养生
  • 12月7日是大雪节气,大雪,顾名思义,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了这个节气,雪往往下得大、范围也广,故名大雪。可见,大雪节气是表示这一时期,降大雪的起始时间和雪量程度,它和小雪、雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映降水的节气。大雪节气常在十二月七日前后到来,此时我国黄河流域一带渐有积雪,北方则呈现万里雪飘的迷人景观。有句农谚:“大雪冬至雪花飞,搞好副业多积肥”,人们盼着在大雪节气中看到“瑞雪兆丰年”的好兆头,可见大雪节气的到来,预示着来年的吉祥与否。
  • 2015-12-7
  • 二十四节气养生之小雪养生
  • 小雪是二十四节气中的第二十个节气,时间是今年的11月22日,俗话说:“小雪雪满天,来年必丰年”,节气到了小雪就进入了这一年的尾声。小雪,表示降雪开始的时间和程度,雪是寒冷天气的产物。民间曾有:十月立冬小雪涨,斗指己,斯时天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪。此时太阳到达黄经240°,太阳位于赤纬-20°16',这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟,气温下降,逐渐降到0℃以下,但大地尚未过于寒冷,此时阳气上升,阴气下降,而致天地不通,阴阳不交,万物失去生机,天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪,提醒人们该御寒保暖了。
  • 2015-11-21
  • 立冬:立,建始也;冬,终也,万物收藏也
  • 立冬是农历二十四节气之一,也是汉族传统节日之一;时间点在公历每年11月7-8日之间,即太阳位于黄经225°。此时,太阳位于赤纬-16°19',北京地区正午太阳高度仅有33°47'。立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低。立冬期间,汉族民间以冬至为冬季之始,需进补以度严冬的食俗。
  • 2015-11-9
  • 秋季养生之“秋冻”应因人而异
  • 立秋后的几场秋雨,让人们纷纷感受到“一场秋雨一场寒”的意境,我国自古以来就流传着“春捂秋冻,不生杂病”的养生保健谚语,这是人们维护身体健康的经验,有一定的科学道理。当然凡事皆有个度,“秋冻”是为了提高人们对逐渐变冷环境的耐受性,但如果个人的体质本来就弱,那还是不适合“秋冻”的。
  • 2015-9-16
  • 白露:阴气渐重,露凝而白也
  • 今天是白露节气,虽然目前“秋老虎”余威仍在,但俗话说“一场秋雨一阵凉”,从一个月前立秋至今,连续几场豪雨,夏日的酷暑渐渐消退。尤其是白露过后,昼热夜凉,气温多变,秋燥渐显。如何才能平安度过疾病多发的“多事之秋”?广州中医药大学第一附属医院专家从饮食、起居、出游、防病、调神各方面为街坊一一支招。
  • 2015-9-10
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